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冷凍弁当の宅配を頼む前にいちばん気になるのが、「家の冷凍庫に入るのか」です。冷凍弁当は1回に7食〜20食以上がまとめて届くので、容器の大きさと、1回に届く数を先に知っておくと、入りきらずに困ることがありません。

この記事では、2026年10月26日に公式サイトで確かめた、冷凍のおかず宅配「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」と、高たんぱくの冷凍弁当「筋肉食堂DELI」の容器・箱の大きさと、冷凍庫に入らないときの対策をまとめました。

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グリーンスプーンの容器の大きさ

グリーンスプーンは、デリ弁当だけがトレー型の容器で、ほかのおかず・スープ・サラダ・スムージーは平らなパウチで届きます。

容器 大きさ（公式のよくある質問）
デリ弁当（モールド容器） 横約20cm・縦約15cm・高さ約4cm
パウチ容器（メインディッシュ・スープなど） 横約15cm・縦約20.8cm・厚み約4cm
パウチ容器（ハンバーグのメニュー） 縦だけ約23.8cm
オーツ麦ブレッド（3個セット） 横約11cm・縦約14.5cm・厚み約4cm
3種おにぎり食べ比べセット 横約20cm・縦約25cm・厚み約4.5cm

パウチは厚みが約4cmなので、本のように立てて並べると、引き出しの中にすき間なく入れやすくなります。なお、パウチは電子レンジで温められないので、耐熱のお皿に移してから温めます。

届くダンボールの大きさ

サイズ 大きさ
60サイズ 206mm×203mm×174mm
80サイズ 308mm×249mm×221mm
100サイズ 490mm×263mm×223mm

注文の中身に合わせて、ちょうどよい大きさの箱で届くと案内されています。

筋肉食堂DELIの1回に届く量

筋肉食堂DELIは、7食・14食・21食から選び、食数によって箱の大きさが変わります（公式のよくある質問の送料表より）。

食数 箱の大きさ（3辺の合計）
7食 80cm以下
14食 100cm以下
21食 120cm以下

公式のよくある質問では、お届けの頻度（1・2・3・4週間ごと）と食数を、冷凍庫の空き具合に合わせて選ぶようすすめられています。賞味期限は、届いてから冷凍で約7か月と案内されています。

冷凍庫に入らないときの対策

1回に届く数を減らす

グリーンスプーンの定期便は、2回目から8個〜28個の間で好きな数を選べます。筋肉食堂DELIは7食・14食・21食から選べます。最初は少なめにして、冷凍庫の空きを見ながら増やすと安心です。

お届けの間をあける

サービス 調整のしかた
グリーンスプーン 「スキップ」で1回分だけお休み、または停止
筋肉食堂DELI 頻度を1〜4週間ごとから選ぶ、1回分をスキップ

グリーンスプーンの公式のよくある質問にも、「冷凍庫に入らない」ときはスキップを使うよう書かれています。どちらも、締め切り（グリーンスプーンは変更締切日、筋肉食堂DELIはお届けの7日前）までに手続きします。

冷凍庫をもらう

グリーンスプーンには、14か月で140食の定期注文を約束すると冷凍庫（通常販売価格17,800円・税込）がもらえる「冷凍庫プレゼントプラン」があります。届かないときや途中でやめたときは、17,800円（税込）の精算金を払う条件です。

届く前に準備しておきたいこと

  • 空きを作っておく：どちらのサービスも冷凍で届き、受け取ったらすぐ冷凍庫に入れます
  • 家にいる日に受け取る：グリーンスプーンは宅配ボックス・置き配が使えません。筋肉食堂DELIは冷凍に対応した宅配ボックスだけ使えます
  • 箱を開けて中身だけ入れる：ダンボールのままでは入らないので、容器だけを出して並べます

冷凍庫での保存のしかた

グリーンスプーンの商品はすべて冷凍食品で、-18℃以下の冷凍庫で保存するよう案内されています。一度とけたものをもう一度凍らせると、風味や品質が落ちる場合があるとも書かれています。冷蔵庫の中で一時的に置いておくのではなく、届いたらすぐに冷凍庫へ入れましょう。

筋肉食堂DELIは、冷凍庫に余裕をもって保存することが、ご飯をおいしく温めるコツの1つとして案内されています。ぎゅうぎゅうに詰めすぎず、すき間を少し残しておくと安心です。

よくある質問

一人暮らしの小さな冷凍庫でも入りますか？

冷凍庫の大きさによって変わります。まずは少ない数（グリーンスプーンならS BOXの8食、筋肉食堂DELIなら7食）で頼み、入るかを確かめるのが確実です。

冷凍弁当の賞味期限はどれくらいですか？

グリーンスプーンは「賞味期限まで1か月以上の商品を出荷」、筋肉食堂DELIは「届いてから冷凍で約7か月」と案内されています。

一度に何食も届くと食べきれますか？

グリーンスプーンは1回だけで止められ、筋肉食堂DELIも回数の縛りがありません（一部のキャンペーン商品をのぞく）。食べるペースに合わせて、数と頻度を決めましょう。

まとめ

  • グリーンスプーンは、デリ弁当が約20×15×4cmのトレー、ほかは約15×20.8×4cmの平らなパウチ
  • 筋肉食堂DELIは、7食で80cm以下、14食で100cm以下、21食で120cm以下の箱で届く
  • 入らないときは、数を減らす・間をあける・スキップする
  • グリーンスプーンには冷凍庫がもらえるプランもある

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※内容は2026年10月26日に公式サイトで確認したものです。内容は変わることがあるので、申し込む前に公式サイトで最新の情報を確かめてください。

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