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冷凍弁当やお惣菜の宅配は、毎回の送料が1,000円〜2,000円ほどかかることが多く、続けるほど合計が大きくなります。そこで気になるのが「送料無料で頼める方法はあるのか」です。この記事では、2026年10月26日に公式サイトで確かめた、宅配弁当・お惣菜を送料無料で頼める条件を、サービスごとにまとめました。

結論からいうと、初回だけ送料無料のサービス（シェフの無添つくりおき）と、条件つきのコースで毎回送料無料になるサービス（モグモ）がありました。グリーンスプーンと筋肉食堂DELIは、公式のよくある質問に送料無料の条件は書かれていませんでした。

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送料無料の条件の比べ表

サービス 送料無料になる条件 ふだんの送料（税込）
シェフの無添つくりおき（冷蔵のお惣菜） 初回のお届けが送料無料 2回目以降 990円
モグモ（冷凍幼児食） 「がんばる家族応援コース」なら毎回無料 地域で違う（1190円〜）
グリーンスプーン（冷凍のおかず） 公式のよくある質問に無料の条件は書かれていない 定期便は全国一律1,089円（北海道・沖縄は別）
筋肉食堂DELI（高たんぱく弁当） 公式のよくある質問に無料の条件は書かれていない 地域と食数で1,640円〜（関東など）

シェフの無添つくりおき：初回送料無料

シェフが手作りしたお惣菜が、冷蔵で届く定期便です。

プラン 初回（送料無料） 2回目以降
食卓サポートプラン（主菜2種＋副菜3種） 3,799円（税込） 5,173円（税込）＋送料990円
食卓おまかせプラン（主菜3種×2パック＋副菜6種） 9,980円（税込） 13,607円（税込）＋送料990円

初回は「初回限定価格」で、送料も無料と案内されています。ただし、初回のお届け分はスキップ（キャンセル）できません。2回目以降は、次回のお届け日の6日前まで（九州・島根県・青森県は7日前まで）ならスキップでき、いつでも解約できます。冷蔵で届くので、届けられる地域が限られます。公式サイトで郵便番号を入れて確かめましょう。

モグモ：がんばる家族応援コースは毎回無料

1歳半〜6歳向けの冷凍幼児食です。

コース 1回の料金（税込） 送料
定期8食 5,110円 別（1190円〜）
定期18食 9,810円 別（1190円〜）
がんばる家族応援コース 18食 9,810円 毎回無料
がんばる家族応援コース 24食 12,410円 毎回無料

がんばる家族応援コースの条件は次のとおりです。

  • 約束の6回を受け取る（スキップしても6回は必要）
  • 6回受け取るまでは休止できない
  • クーポンとは一緒に使えない

はじめてガイドでは、「半年間で7,140円もおトク」と案内されています。

送料無料の条件がないサービスで、送料をおさえるには

サービス 送料をおさえる方法
グリーンスプーン 定期便は8個でも28個でも送料が同じ（1,089円）。まとめて頼むと1食あたりの送料が小さくなる
筋肉食堂DELI 7食・14食・21食で送料が少しずつ上がるだけなので、多めに頼むと1食あたりが小さくなる（関東は7食1,640円、21食1,840円）

たとえば筋肉食堂DELIを関東に届ける場合、送料の1食あたりは7食で約234円、21食で約88円です。冷凍庫の空きと相談しながら、食数を決めましょう。

送料無料を選ぶときに考えたいこと

  • 初回だけの無料か、毎回無料か：シェフの無添つくりおきは初回だけ、モグモの応援コースは毎回です
  • 約束の回数：毎回無料のコースには、回数の約束があることが多いです（モグモは6回）
  • 初回の分は止められないか：シェフの無添つくりおきは初回のお届け分を止められません
  • 冷蔵か冷凍か：冷蔵のお惣菜は消費期限が短く（シェフの無添つくりおきはお届け日を含めて4日間）、冷凍は長く置いておけます

よくある質問

いちばん送料が安いのはどれですか？

届け先と頼む量で変わります。北海道・沖縄をのぞけば、グリーンスプーンの定期便は全国一律1,089円、シェフの無添つくりおきの2回目以降は990円（どちらも税込）です。

北海道や沖縄でも送料無料になりますか？

モグモのがんばる家族応援コースは「毎回送料無料」と案内されています。届けられる地域かどうかは、公式サイトで確かめてください。

送料無料のキャンペーンはいつまでですか？

どのサービスも、終わる日は書かれていませんでした。くわしくは公式サイトでご確認ください。

冷蔵と冷凍、どちらが送料をおさえやすいですか？

冷凍は長く保存できるので、まとめて頼んで届く回数を減らしやすくなります。冷蔵のお惣菜は消費期限が短いぶん、毎週など短い間隔で頼む形が多くなります。

まとめ

  • シェフの無添つくりおきは、初回が送料無料（2回目以降は990円）
  • モグモは、がんばる家族応援コースなら毎回送料無料（6回の約束）
  • グリーンスプーンと筋肉食堂DELIは、まとめて頼むと1食あたりの送料が小さくなる
  • 無料の条件（初回だけか、回数の約束があるか）を先に確かめる

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※内容は2026年10月26日に公式サイトで確認したものです。料金・送料・特典は変わることがあり、いつまで適用されるかはわかりません。くわしくは公式サイトでご確認ください。

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