PR

シェフの無添つくりおきは、家族で食べることを想定した量のお惣菜です。それでも一人暮らしで使えるかというと、公式のよくある質問では、一人で3日に分けて食べている人もいて、食卓サポートプランは単身の人にも多く使われていると案内されています。

ただし、届いたお惣菜は冷蔵で、消費期限はお届け日を含めて4日間です。一人で使うときは「量」と「食べきる日数」を先に考えておくと安心です。この記事では、2026年10月26日に公式サイトで確かめた量・期限・保存のしかたから、一人暮らしで使うときの目安をまとめます。

シェフの無添つくりおきを今すぐお得にお申し込みしたい方はこちら一人暮らしでシェフの無添つくりおきを試してみる

一人暮らしならどちらのプラン？

シェフの無添つくりおきには、2つのプランがあります。

食卓サポートプラン 食卓おまかせプラン
届く内容 主菜2種＋副菜3種（5パック） 主菜3種（各2パック）＋副菜6種（12パック）
想定の量 3人家族の夕食2回分（約1kg） 4人家族の夕食3回分（約3kg）
初回限定価格（税込） 3,799円 9,980円
2回目以降（税込） 5,173円＋送料990円 13,607円＋送料990円

公式で「単身者のお客様にも多くご利用いただいている」と書かれているのは、食卓サポートプランです。おまかせプランは約3kgあり、一人で4日以内に食べきるのは難しい量です。

一人で食べると何日分？

サポートプランは「3人家族の2食分」なので、ざっくり6人前の量です。公式のよくある質問では「お一人様で3日に分けて召し上がっていただいてる」利用者がいると紹介されています。

たとえば次のような使い方が考えられます。

  • 1日目〜3日目の夕食のおかずにする
  • 主菜は夕食に、副菜はお弁当や朝ごはんにも回す
  • 食べきれない分は、届いた日に冷凍しておく

開けたあとも、容器にラップをかけて冷蔵で保存できると案内されているので、少しずつ食べる使い方もしやすくなっています。

消費期限と冷凍保存

こと 公式の案内
届き方 ヤマト運輸の冷蔵便
消費期限 お届け日を含め4日間（一部エリアは3日間）
冷凍 一部のメニューを除き冷凍保存OK
温め方 電子レンジで数分温めて、お皿に盛り付ける

保存料を使っていないため、冷蔵で4日以内に食べるよう案内されています。一人で食べきれないと思ったら、早めに冷凍に回しましょう。冷凍できないメニューもあるので、ラベルの表示を確かめてください。

一人暮らしで使うときのお金の目安

サポートプランの2回目以降は、5,173円＋送料990円＝6,163円（税込）です。3日に分けて食べるなら、1日あたり約2,054円になります。

毎週届く定期便ですが、必要のない週はスキップできます。2回目以降のスキップの締め切りは、次回お届け日の6日前（九州地方・島根県・青森県は7日前）です。たとえば「忙しい週だけ受け取る」使い方にすれば、予算に合わせやすくなります。

初回は初回限定価格（税込3,799円）で、送料も無料と案内されています。初回分はスキップもキャンセルもできませんが、2回目以降はいつでも解約でき、違約金もかかりません。まず1回試して、自分の食べる量に合うかを見てから続けるかを決められます。

一人で受け取るときのポイント

  • 受け取りの時間：お届けの曜日は土・日・月・火・水、時間は午前中・14〜16時・16〜18時・18〜20時・19〜21時から選べる（エリアによって選べない場合あり）
  • 受け取れなかったとき：再配達と時間指定ができると案内されている
  • 届くまで：最短で注文日から6日後（九州地方・島根県・青森県は7日後）
  • 届けられる地域：冷蔵のため、地域が決まっている。公式サイトで郵便番号を入れて確かめる

仕事で帰りがおそい人は、19〜21時を選ぶと受け取りやすくなります。

一人ならこんな選び方も

公式のよくある質問では、一人で食べるのが難しい場合は、1食1人前の冷凍の商品（同じ会社のFIT FOOD HOME）をすすめています。冷凍なら食べたい日に1食ずつ温められるので、外食や予定が多い人はこちらも比べてみましょう。

一方、シェフの無添つくりおきは「冷蔵で届く手作りのお惣菜を、数日でしっかり食べたい」人に向いています。保存料や化学調味料などの添加物を使わず、1回のお届けで30〜70品目を使うように献立を考えていると公式で紹介されています。

よくある質問

メニューは選べますか？

選べません。週替わりのおまかせです。苦手な食材があるときは、アレルギー食材の表示を確かめましょう。

支払い方法は？

クレジットカード払いです。注文はWEBサイトからだけで、電話での注文は受け付けていません。

量が少ないと感じたら？

サポートプランで足りなければ、おまかせプランに変えるか、ごはんや汁物を足して使う方法があります。プランごとの料金は「シェフの無添つくりおきの料金」の記事でまとめています。

まとめ

  • 一人暮らしでも使える。公式では、サポートプランが単身の人にも多く使われていると案内
  • サポートプランは約1kg。一人なら3日ほどに分けて食べる目安
  • 消費期限はお届け日を含め4日間。食べきれない分は冷凍（一部メニューを除く）
  • 必要な週だけ受け取るなら、6日前までにスキップ
  • 1食ずつ食べたい人は、冷凍の商品も比べてみる

シェフの無添つくりおきを今すぐお得にお申し込みしたい方はこちらシェフの無添つくりおきの食卓サポートプランを申し込む

※料金・内容は2026年10月26日に公式サイトで確認したものです。料金やプランは変わることがあるので、申し込む前に公式サイトで最新の情報を確かめてください。届けられる地域が決まっているので、公式サイトで郵便番号も確かめてください。

シェフの無添つくりおき スキップ 一人暮らし 冷凍保存 冷蔵惣菜 量 食卓サポートプラン